https://diyetisyenzeynepataman.com/blog/ Online diyet, insülin direnci, kilo yönetimi ve beslenme hakkında kaynakları belirtilmiş rehber yazılar. tr Wed, 07 Oct 2026 09:00:00 +0300 https://diyetisyenzeynepataman.com/blog/cocuklarda-saglikli-atistirmalik/ https://diyetisyenzeynepataman.com/blog/cocuklarda-saglikli-atistirmalik/ Wed, 07 Oct 2026 09:00:00 +0300 Çocuk Beslenmesi Dyt. Zeynep Ataman Çocuklarda ara öğün nasıl olmalı? Paketli ürünlere alternatif 20 atıştırmalık, okul beslenme çantası kuralları, şeker sınırı ve seçici yiyenler için ipuçları. https://diyetisyenzeynepataman.com/blog/sporcularda-protein-ihtiyaci/ https://diyetisyenzeynepataman.com/blog/sporcularda-protein-ihtiyaci/ Mon, 05 Oct 2026 09:00:00 +0300 Sporcu Beslenmesi Dyt. Zeynep Ataman Spor yapanlar için günlük protein ihtiyacı kaç gram? Kas kazanımı, kilo verme ve dayanıklılık sporlarında hedefler, öğün dağılımı ve protein tozu gerçeği. https://diyetisyenzeynepataman.com/blog/diyetisyene-giderken-hangi-tahliller/ https://diyetisyenzeynepataman.com/blog/diyetisyene-giderken-hangi-tahliller/ Sat, 03 Oct 2026 09:00:00 +0300 Rehber Dyt. Zeynep Ataman Diyetisyen hangi kan tahlillerini ister, neden ister, nereden yaptırılır? Temel ve ek tahlil listesi, hazırlık kuralları ve e-Nabız'dan paylaşım. https://diyetisyenzeynepataman.com/blog/insulin-direncinde-kahvalti/ https://diyetisyenzeynepataman.com/blog/insulin-direncinde-kahvalti/ Mon, 28 Sep 2026 09:00:00 +0300 İnsülin Direnci Dyt. Zeynep Ataman İnsülin direncinde kahvaltıda ne yenir, ne yenmez? Protein–lif dengesi, kahvaltı saati ve örnek tabaklar. Diyetisyen Zeynep Ataman'ın kanıta dayalı rehberi. https://diyetisyenzeynepataman.com/blog/aralikli-oruc-kimler-icin-uygun/ https://diyetisyenzeynepataman.com/blog/aralikli-oruc-kimler-icin-uygun/ Mon, 21 Sep 2026 09:00:00 +0300 Kilo Yönetimi Dyt. Zeynep Ataman Aralıklı oruç gerçekten kilo verdirir mi? 16:8 ve 5:2 yöntemleri, bilimsel kanıtlar, kimlerde uygun, kimlerde sakıncalı ve nasıl güvenle uygulanır. https://diyetisyenzeynepataman.com/blog/online-diyet-nasil-isler/ https://diyetisyenzeynepataman.com/blog/online-diyet-nasil-isler/ Mon, 14 Sep 2026 09:00:00 +0300 Online Diyet Dyt. Zeynep Ataman Online diyet nasıl yapılır, görüşmeler nasıl ilerler, hangi tahliller gerekir ve kimler için uygundur? Diyetisyen Zeynep Ataman adım adım anlatıyor. https://diyetisyenzeynepataman.com/blog/kilo-verememenin-nedenleri/ https://diyetisyenzeynepataman.com/blog/kilo-verememenin-nedenleri/ Mon, 07 Sep 2026 09:00:00 +0300 Kilo Yönetimi Dyt. Zeynep Ataman Az yiyorum ama kilo veremiyorum diyorsanız: insülin direnci, tiroid, uyku, gizli kalori, kas kaybı ve plato gibi 8 neden ve kanıta dayalı çözümleri. https://diyetisyenzeynepataman.com/blog/gebelikte-kilo-alimi-ne-kadar-olmali/ https://diyetisyenzeynepataman.com/blog/gebelikte-kilo-alimi-ne-kadar-olmali/ Wed, 26 Aug 2026 09:00:00 +0300 Gebelik Dyt. Zeynep Ataman Gebelikte sağlıklı kilo alımı gebelik öncesi BKİ'ye göre değişir. Trimestere göre hedefler, 'iki kişilik yemek' yanılgısı, enerji ve besin ögesi ihtiyaçları. https://diyetisyenzeynepataman.com/blog/pcos-beslenme-rehberi/ https://diyetisyenzeynepataman.com/blog/pcos-beslenme-rehberi/ Wed, 12 Aug 2026 09:00:00 +0300 PCOS Dyt. Zeynep Ataman Polikistik over sendromunda beslenme: insülin direnci, kilo, adet düzeni ve hormon dengesi için kanıta dayalı 7 ilke, örnek günlük plan ve sık sorulan sorular.