Uzmanlık alanları
Her alanda aynı titizlik: tahlil ve öyküye dayalı değerlendirme, kişiye özel program, haftalık takip. İçerik ihtiyacınıza göre şekillenir.
Kilo Yönetimi
Kilo verme, kilo alma ve kilo koruma; metabolizmanıza, kan değerlerinize ve günlük rutininize göre planlanan program.
Detaylı bilgiİnsülin Direnci & Diyabet
HOMA-IR, HbA1c ve açlık insülinine göre planlanan; kan şekerini dengeleyen, tatlı krizlerini azaltan beslenme tedavisi.
Detaylı bilgiPCOS & Hormonal Beslenme
Polikistik over sendromu, tiroid hastalıkları ve menopoz döneminde hormon dengesini destekleyen beslenme planı.
Detaylı bilgiGebelik & Emzirme
Gebelik öncesi hazırlıktan emzirme dönemine; trimesterlere göre planlanan, anne ve bebeğin ihtiyacını karşılayan beslenme.
Detaylı bilgiÇocuk & Ergen Beslenmesi
Seçici yeme, çocukluk çağı obezitesi ve ergenlikte beslenme; ailenin tamamını sürece dahil eden, kısıtlamayan yaklaşım.
Detaylı bilgiSporcu Beslenmesi
Kas kazanımı, yağ yakımı, dayanıklılık ve toparlanma için antrenman programınızla uyumlu makro planlama.
Detaylı bilgiHastalıklarda Beslenme
Kolesterol, hipertansiyon, yağlı karaciğer, reflü, IBS, çölyak ve gut gibi durumlarda hekim tedavisini tamamlayan beslenme planı.
Detaylı bilgiHangisi size uygun, emin değil misiniz?
15 dakikalık tanışma görüşmesinde durumunuzu dinleyip en doğru başlangıcı birlikte belirleyelim.
Görüşme planlaHangi alan size uygun?
Beslenme danışmanlığında "tek tip diyet" yoktur; aynı kilo hedefine sahip iki kişinin programı, altta yatan nedene göre tamamen farklı olabilir. Bu nedenle uzmanlık alanlarını ihtiyaca göre ayırdım. Hedefiniz kilo vermek ya da korumaksa ve bilinen bir metabolik sorununuz yoksa kilo yönetimi doğru başlangıçtır. Tahlillerinizde HOMA-IR, açlık insülini veya HbA1c yüksek çıktıysa, kilo veremiyor ve sürekli tatlı istiyorsanız insülin direnci ve diyabet sayfasına bakın; bu alanda beslenme tedavisi hekiminizin planıyla birlikte yürür.
Adet düzensizliği, tüylenme veya PCOS tanısı varsa PCOS ve hormonal beslenme; hamileyseniz, planlıyorsanız ya da emziriyorsanız gebelik ve emzirme beslenmesi alanı sizin için. Çocuğunuzun seçici yemesi, kilo fazlası ya da ergenlik dönemi beslenmesi söz konusuysa çocuk ve ergen beslenmesi; düzenli antrenman yapıyor ve performans, kas kazanımı ya da yağ kaybı hedefliyorsanız sporcu beslenmesi uygun seçenektir. Kolesterol, tansiyon, yağlı karaciğer, reflü, IBS, çölyak veya böbrek hastalığı gibi tanılarda ise hastalıklarda tıbbi beslenme tedavisi kapsamında, hekiminizle uyumlu bir plan hazırlanır.
Birden fazla alan sizi tanımlıyorsa endişelenmeyin: programlar zaten bütüncül kurulur. Hangisinden başlayacağınızdan emin değilseniz 15 dakikalık tanışma görüşmesinde birlikte karar veririz. Tüm alanlarda süreç aynıdır: ayrıntılı değerlendirme, kişiye özel program ve haftalık takip; görüşmeler online yürütüldüğü için Türkiye'nin her şehrinden katılabilirsiniz.
Hepsi online, hepsi kişiye özel
Hangi alanda destek alırsanız alın süreç aynı omurga üzerinde ilerler: tanışma görüşmesi, kapsamlı değerlendirme, kişiye özel program ve haftalık takip. Değişen tek şey, programın odaklandığı klinik hedeftir: kan şekeri dengesi, hormonal düzen, gebelik gereksinimleri ya da antrenman performansı.
Birden fazla alanın kesiştiği durumlar (örneğin PCOS + insülin direnci + kilo yönetimi) tek program içinde bütüncül olarak ele alınır. Emin değilseniz tanışma görüşmesinde birlikte netleştiririz.
15 dakikalık tanışma görüşmesi ile başlayalım
Hedefinizi, sağlık geçmişinizi ve beklentinizi konuşalım; size uygun süreci birlikte netleştirelim. Taahhüt yok, baskı yok.